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Cómo prevenir la diabetes tipo 2
- La diabetes tipo 2 se puede prevenir si modificamos nuestros hábitos de vida personales.
- Es importante realizar el autochequeo personal y un chequeo preventivo al menos una vez al año.
- Se debe evitar el sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad, los verdaderos factores de riesgo de la diabetes tipo 2
- Conviene incluir en nuestra vida la saludable «dieta mediterránea«.
- No olvidar hacer un hueco en la agenda para incluir la práctica de una actividad fÃsica saludable y regular.
- Evitar la soledad, que hoy constituye un verdadero factor de riesgo para nuestra salud.
- Huir de las «dietas milagro» y de la automedicación en todos los sentidos, y especialmente de los productos milagrosos que nos ofrecen para perder peso sin esfuerzo.
- Entonar un «no» rotundo al consumo de tabaco y evitar el abuso en el consumo de alcohol.
- No se fÃe de todo lo que encuentre en los medios de comunicación.
- ConfÃe en los profesionales sanitarios que siempre estarán a su lado.
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