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Cómo prevenir la diabetes tipo 2

  • La diabetes tipo 2 se puede prevenir si modificamos nuestros hábitos de vida personales.
  • Es importante realizar el autochequeo personal y un chequeo preventivo al menos una vez al año.
  • Se debe evitar el sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad, los verdaderos factores de riesgo de la diabetes tipo 2
  • Conviene incluir en nuestra vida la saludable “dieta mediterránea“.
  • No olvidar hacer un hueco en la agenda para incluir la práctica de una actividad física saludable y regular.
  • Evitar la soledad, que hoy constituye un verdadero factor de riesgo para nuestra salud.
  • Huir de las “dietas milagro” y de la automedicación en todos los sentidos, y especialmente de los productos milagrosos que nos ofrecen para perder peso sin esfuerzo.
  • Entonar un “no” rotundo al consumo de tabaco y evitar el abuso en el consumo de alcohol.
  • No se fíe de todo lo que encuentre en los medios de comunicación.
  • Confíe en los profesionales sanitarios que siempre estarán a su lado.
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